รวมข้อดีของการออกกําลังกายด้วยจักรยาน
หนึ่งในกีฬาที่หลายคนนิยมกันโดยเฉพาะในเมืองนั้นจะเห็นได้บ่อยมากก็คือกีฬาจักรยานนะครับ ซึ่งส่วนหนึ่งที่คนหันมาขี่จักรยานแทนการนั่งรถไปทำงานนั้นก็คือเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง บวกกับความชื่นชอบในจักรยานนั่นเอง เรามาดูกันครับว่าการขี่จักรยานนั้นมีข้อดีอะไรบ้าง
ทั้งเผลาผลาญทั้งเพลิดเพลิน
การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญได้ดีมากครับ นอกจากนี้ยังใช้แรงน้อยแต่ได้ระยะทางมากกว่าการวิ่งดังนั้นจึงทำให้คุณสามารถพาตัวเองไปยังสถานที่ต่างๆ ที่อยู่ไกลออกไปได้อย่างรวดเร็วจึงทำให้คุณได้เพลิดเพลินกับวิวทิวทัศน์ต่างๆ เรียกได้ว่าออกกำลังกายแล้วยังได้ท่องเที่ยวอีกด้วยได้เจอะเจอเพื่อนมากมายจนตั้งตารอไม่ไหวเลยทีเดียว
การปั่นจักรยานนั้นจะมีกิจกรรมที่มีการนัดแนะปั่นท่องเที่ยวไปยังสถานที่ต่างๆ กันเป็นกลุ่มด้วยนะครับ ซึ่งจะทำให้คุณพบเพื่อนใหม่มากมายตลอดที่ไปออกทริปปั่น เรียกได้ว่าทั้งเที่ยวสนุก ทั้งได้สุขภาพ และยังได้เพื่อนใหม่อีกด้วยลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บได้มากกว่าการวิ่ง
การวิ่งนั้นทำให้มีน้ำหนักลงเยอะบริเวณหัวเข่า ข้อเท้า ส้นเท้านะครับ ดังนั้นเมื่อวิ่งนานๆ ก็อาจจะเกิดอาการบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะๆ ยิ่งไม่แนะนำให้วิ่งครับ ให้เปลี่ยนไปเป็นการขี่จักรยานแทนซึ่งจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้มากกว่าการวิ่งในขณะที่เผาผลาญพลังงานได้เช่นกันขี่จักรยานช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทางและสุขภาพดี
เดี๋ยวนี้หลายคนนิยมขี่จักรยานไปทำงานหรือกลับจากที่ทำงานนะครับ เพราะสามารถเดินทางซอกซอนไปได้ทุกที่ ทำให้เกิดความคล่องตัว ไม่ต้องกังวลกับเรื่องรถติด ช่วยให้ประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทาง และยังสุขภาพดีอีกด้วยกิจกรรมที่ทำได้แบบไม่มีเบื่อ
การปั่นจักรยานทำให้คุณได้เดินทางไปยังสถานที่ต่างๆ มากมายไม่ได้จำกัดเฉพาะแถวบริเวณบ้านคุณเท่านั้น ดังนั้นการปั่นจักรยานจึงเป็นกิจกรรมที่ทำได้เรื่อยๆ ไม่มีเบื่อเลยล่ะช่วยลดความตึงเครียด
เวลาอยู่ในเมืองต้องเดินทางไปยังสถานที่ต่างๆ ก็มักจะเจอกับรถติดอันชวนเครียดและหงุดหงิดนะครับ ถ้าเปลี่ยนมาเดินทางด้วยการขี่จักรยานก็จะช่วยแก้ปัญหาความเครียดที่เกิดจากรถติดได้ได้บุญได้กุศล
เดี๋ยวนี้มีการจัดกิจกรรมเพื่อสังคมมากมายนะครับ โดยเฉพาะกิจกรรมการปั่นจักรยานเพื่อการกุศล เพื่อนำเงินรายได้ไปบริจาคตามสถานที่ต่างๆ ที่ต้องการ เรียกได้ว่ากิจกรรมแบบนี้ได้ทั้งบุญได้ทั้งสุขภาพเลยล่ะ แต่ถ้าคุณยังเป็นมือใหม่เพิ่งปั่นได้ไม่นานก็เลือกใช้การเดินทางที่ระยะน้อยๆ ก่อนนะครับจากนั้นค่อยขยับให้ไกลขึ้นจบแล้วนะครับกับข้อดีกับการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน มีมากมายเลยนะครับไม่ใช่เพียงแค่ได้สุขภาพแข็งแรง แต่ยังช่วยให้จิตใจของคุณดีอีกด้วย ดังนั้นเราหาจักรยานมาปั่นออกกำลังกายกันดีกว่าครับ
สนใจอ่านบทความอื่นๆต่อได้ที่
http://www.exercisetoyou.com/article
ติดตามชมวีดิโอ review อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบง่ายๆ
http://www.youtube.com/channel/UCzn8lUQakJIhYANlCaeq8SA
ร่วมพูดคุณเกี่ยวกับสุขภาพกับเราได้ที่
http://www.facebook.com/groups/1433067496999484/
สมัครรับข่าวสารฟรีๆจากเราก่อนใครได้ที่
Lind id : @exercisetoyou (พิมพ์ @ ด้วยนะครับ)
#เครื่องออกกําลังกาย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น